2ª actividad: LA RESISTENCIA Y SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO

Lee detenidamente los siguientes enlaces: La resistencia y Sistemas de entrenamiento.

Contesta a las siguientes preguntas:
1- Calcula cuáles son las pulsaciones que no debe sobrepasar una mujer de 35 años para paracticar la resistencia aeróbica. ¿y la anaeróbica?.

2- Define la resistencia aeróbica y anaeróbica.
3- ¿En qué se diferencian los métodos continuos de los métodos fraccionados?. realiza un esquema donde se observen los diferentes sistemas de entrenamiento dentro de cada método.