LO QUE PASA CUANDO CORRES

 Hola a todos/as¡¡¡

Meteros en este enlace y observad el vídeo.

https://www.youtube.com/watch?v=5PEhypsMRO8

Haced un esquema de las mejoras que se producen en nuestro organismo cuando corremos.

Estiramientos dinámicos

 

Estiramientos dinámicos

Los estiramientos dinámicos son ejercicios que alargan la musculatura pero de forma dinámica. Este tipo de estiramientos son los que debemos de introducir en la fase de calentamiento mientras que los estiramientos pasivos o estáticos debemos de realizarlos al finalizar la sesión o entrenamiento.

Métete en la siguiente página copiando y pegado este enlace:

https://www.sport.es/labolsadelcorredor/guia-completa-estiramientos-dinamicos/

Observa los diferentes ejercicios y represéntalos en tu cuaderno (captura de pantalla, imprime y pega). Indica qué musculartura se está estirando.

Actividades: La Resistencia

 1- Copia en tu libreta y completa las siguientes frases:

- La resistencia es --------------------------que te permite----------------un esfuerzo, retrasando la aparición de la ---------------------------durante el-----------------tiempo posible.

- Los ejercicios de larga duración hacen que el corazón se haga más -------------; en cambio, los de gran intensidad hacen que sus paredes se hagan más-----------------. Para mejorar la salud, es recomendable buscar un equilibrio.

2- Responde a las siguientes preguntas:

¿Qué tipo de resistencias tenemos? Explica.

¿Qué órgano la determina?

3- Clasifica los siguientes ejercicios físicos según el tipo de resistencia que necesitan:

Gimnasia artística:-----------------

Salir en bicicleta:---------------------

Correr una maratón:------------------

Levantar pesas:------------------

Natación:----------------------

Correr los 100 m. lisos:-------------------------

Bailes de salón:-----------------------------

Triatlon:------------------------

Hacer una excursión:-----------------------------

Hacer abdominales:----------------------------

Jugar un partido de tenis:---------------------------

Lanzamiento de jabalina:--------------------------

El calentamiento: movilidad articular

 

Observa este vídeo y anota en tu cuaderno los diferentes movimientos que podemos hacer con las articulaciones con respecto a los diferentes ejes y planos.

Posición anatómica, planos y ejes del cuerpo humano

Selecciona un ejercicio, de cada tipo de movimiento que puedan realizar las siguientes articulaciones: tobillo, rodilla, cadera, tronco, hombros, codos, muñeca y cuello.

 Copia y pega o dibuja en tu cuaderno.

4º Cuestionario inicial

 Copia y pega el siguiente enlace y rellena el cuestionario. No olvides pinchar en enviar.

A ver que recuerdas del curso anterior....

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2isxSDvBHYb8q8fREwqBL-30kPOQwiOCvjs1aWCtgSiuMrw/viewform?usp=sf_link

3º Cuestionario Inicial

 Copia y pega el siguiente enlace y realiza el cuestionario.

No olvides darla a enviar...

A ver qué recuerdas del curso anterior....

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeiBQTW4vbFDUqg9KNrQfeHJEuLtvG90Q-LY8k7Svy0FLHjxg/viewform?usp=sf_link

2º ESO: Cuestionario inicial

 Entra en el siguiente enlace (poia y pega en el buscador)y rellena el cuestionario.

No olvides darle a enviar¡¡¡

 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdUQOOZAB4Ulx1aDcq20S_XHCg2Fp3MKM6bveQXF6jth438UQ/viewform?usp=sf_link